16.01.2018, 09:01

Spacerkiem po endorfiny

Spacer ma korzystny wpływ na nasze zdrowie sercowo-naczyniowe, a także poprawia nasze podstawowe funkcje, takie jak koncentracja, pamięć i czy przetwarzanie informacji. Naukowcy  z American Meteorological Society odkryli, że wystarczy 20 minut aktywności na świeżym powietrzu, by poprawił nam się humor. 

Co jeszcze daje spacerowanie:

  1. Spacer, głębokie oddychanie i równomierna praca serca działa relaksująco na mózg. To wtedy czujemy się najlepiej i zaczynamy widzieć problemy z innej perspektywy, mniej negatywnie. Nasze podejście jest zupełnie inne.
  2. Dzięki pozytywnym emocjom, które mu towarzyszą, będzie nam dużo łatwiej zajmować się codziennymi obowiązkami.
  3. Szybki spacer stymulujeprzemianę materii i oczyszcza w efekcie nasz organizm.
  4. Codzienny spacer to świetny pomysł na wzmocnienie nóg. Poza tym usprawnia mięśnie i kości naszych nóg.

Wilgotność powietrza ani wiatr nie mają znaczenia, a zdaniem naukowców najlepiej spacerować rano lub wieczorem. Nawet w mrożną zimę warto być aktywnym!

 
 

Komentarze

 
 

Dodaj Komentarz

Partnerzy

Newsletter

Zapisz się na newsletter

Damosfera InstagramDamosfera Youtube


Copyright 2014 by Damosfera
Projekt i realizacja JMC.

Używamy cookies i podobnych technologii m.in. w celu świadczenia usług i w celach statystycznych. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce, w jej ustawieniach. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w cookies, kliknij „Zamknij”. Jeżeli nie wyrażasz zgody – zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej informacji znajdziesz w naszej Polityce cookies

Zamknij X