04.06.2018, 09:16

Związek między zdrowym jedzeniem a wizerunkiem jest nierozerwalny

To, co jesz, w dużym stopniu wpływa na twój wygląd, poziom sił i stan twojego mózgu. Na stan zdrowia i pomyślność. Związek między zdrowym jedzeniem a wizerunkiem jest nierozerwalny.

Szybkie, śmieciowe jedzenie, słodycze, napoje gazowane i produkty mocno przetworzone są jedynie zapychaczami żołądka i nie mają nic wspólnego z odżywianiem. Skrajne odchudzanie się i restrykcyjne diety również nie służą ani twojemu organizmowi, ani twojemu mózgowi.

Nadmierne ilości cukru powodują, że stajesz się ospała, walczysz z nawracającymi infekcjami i czujesz się przemęczona. Cukrzyca jest uznawana za drugą – po nowotworze – śmiertelną chorobę. Nadmiar spożywanego mięsa i tłuszczu doprowadza do miażdżycy, czyli otyłości, oraz pogorszenia koncentracji i pamięci.

Nie chcę namawiać cię do przejścia na dietę (a na pewno nie na dietę cud, która pozbawia organizm niezbędnych składników). Chcę cię namówić do przyjęcia zdrowego stylu życia, który polega na zdrowym – i smacznym – odżywianiu. Wystarczy wprowadzić kilka zmian, które natychmiast zaczną przynosić rezultaty – spowodują, że będziesz wyglądała lepiej, lepiej się czuła i funkcjonowała, a twój mózg zacznie sprawniej działać.

Zdrowe odżywianie sprawi, że również twój wizerunek będzie komunikował: „To jest profesjonalistka, która potrafi zadbać o siebie i o swój biznes”.

Właściwe odżywianie:

  • podnosi sprawność twojego umysłu;
  • polepsza nastrój; uodparnia na stres;
  • dostarcza energii i siły do działania;
  • zapewnia promienną cerę, mocniejsze włosy, paznokcie i błyszczące oczy;
  • sprawia, że ciało jest sprężyste, szczupłe i ładniej pachnie;
  • uodparnia na wirusy; spowalnia procesy starzenia.

Podstawą zdrowej diety są warzywa. Zdrowe odżywianie polega na regularnym zaopatrywaniu organizmu w świeże witaminy, minerały oraz odpowiednią dawkę wody. Warzywa są najlepszym źródłem błonnika pokarmowego i fitozwiązków, dlatego powinny znaleźć się w każdym naszym posiłku. Żadne suplementy diety ich nie zastąpią.

Kanapki to relikt przeszłości. Zamień je na sałatki warzywne i owocowe. Postaw na dietę uwzględniającą żywność roślinną: warzywa, owoce, ziarna i orzechy.

Jedząc warzywa:

  • zredukujesz ryzyko wystąpienia niektórych nowotworów;
  • zmniejszysz ryzyko wystąpienia cukrzycy;
  • obniżysz ciśnienie krwi i poziom cholesterolu;
  • zmniejszysz ryzyko wystąpienia miażdżycy i zawału serca.

Ja przeszłam na dietę wegetariańską nie tylko ze względu na troskę o własne zdrowie, i wygląd lecz także dlatego, że nie chcę, aby zwierzęta cierpiały po to, abym mogła zaspokoić głód. Niezależnie czy ty zdecydujesz się na odstawienie potraw mięsnych, czy też nie, wprowadzenie większej ilości świeżych warzyw do twojego menu, na pewno pozytywnie wpłynie na wygląd twojej sylwetki oraz kondycję skóry, włosów i paznokci.

Życzę smacznego!  

Fragment pochodzi z książki „Marka kobiety w biznesie. Etykieta i Wizerunek” Renaty Wrony.

Renata Wrona, Coach ICF, Trener biznesu i rozwoju osobistego, autorka książek rozwojowych dla kobiet.

 

 
 

Komentarze

 
 

Dodaj Komentarz

Sponsorzy

Partnerzy

Newsletter

Zapisz się na newsletter

Damosfera InstagramDamosfera TwitterDamosfera Youtube


Copyright 2014 by Damosfera
Projekt i realizacja JMC.

Używamy cookies i podobnych technologii m.in. w celu świadczenia usług i w celach statystycznych. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce, w jej ustawieniach. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w cookies, kliknij „Zamknij”. Jeżeli nie wyrażasz zgody – zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej informacji znajdziesz w naszej Polityce cookies

Zamknij X