08.11.2018, 09:58

Zdrowe śniadanie to dobry nastrój przez cały dzień!

Śniadanie uważane jest przez dietetyków za najważniejszy posiłek. Dostarcza niezbędne składniki odżywcze oraz energię na resztę dnia. Ma wpływ na likwidację nastrojów depresyjnych i ogólne zadowolenie.

 


Śniadanie w moim przypadku musi być konkretne. Przeważnie jem dwa jajka sadzone na drobno pokrojonej żółtej papryce, pomidorze i kolendrze. W końcu jak mawiał lekarz Hipokrates: niech pożywienie będzie Twoim lekarstwem.

Warzywa na śniadanie to jedna z czterech porcji zalecanych dzienne, które dostarczają mi potrzebnych witamin i składników mineralnych.

Stawiam na paprykę, która jest dla zdrowia bezcenna: zmniejsza apetyt, przyspiesza spalanie tłuszczu. Odmładza, poprawia nastrój. Różni się właściwościami w zależności od koloru. Każda jest jednak zdrowa.

Do wspomnianego śniadania dodaję też pomidory, bo to prawdziwa bomba witaminowa. Stanowią bogate źródło likopenu, potasu a także witamin C i E oraz beta-karotenu.

No i kolendra, która ma liczne właściwości, ale ja najbardziej cenię jej wpływ na wsparcie różnych organów (wątroby, żołądku) i układów (oddechowego, trawiennego).

Centrum mojego śniadania są jajka, czyli źródło pełnowartościowego białka i wapnia.

A Wy co jadacie na śniadanie?

autor/foto: Kasia Krauss

 
 

Komentarze

 
 

Dodaj Komentarz

Sponsorzy

Partnerzy

Newsletter

Zapisz się na newsletter

Damosfera InstagramDamosfera TwitterDamosfera Youtube


Copyright 2014 by Damosfera
Projekt i realizacja JMC.

Używamy cookies i podobnych technologii m.in. w celu świadczenia usług i w celach statystycznych. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce, w jej ustawieniach. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w cookies, kliknij „Zamknij”. Jeżeli nie wyrażasz zgody – zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej informacji znajdziesz w naszej Polityce cookies

Zamknij X