10.04.2018, 14:23

Wiosna to dobry czas na urlop

Nasze ciało pragnie ruchu, światła i powietrza, ale wiosną na nic nie mamy siły i ciągle jesteśmy zmęczeni. To dobry czas na urlop, by przestawić organizm na letnie tory.

Gdy nadchodzi wiosna, nasz organizm ma kłopoty i trudno mu się przestawić. Zmienna pogoda i skoki ciśnienia nie ułatwiają sytuacji. Chcemy szybko wytopić zimowe sadełko, ale jakoś marnie nam to idzie. Poznajcie sprawdzone sposoby na pozbycie się wiosennego przesilenia:

Witaminy na odchudzanie

Witamina C to składnik niezbędny, jeśli chcecie zrzucić parę kilogramów. Jest ona obecna na każdym etapie likwidowania tak zwanego tłuszczu zapasowego. Witaminy z grupy B są budulcem enzymów przyśpieszających przemianę materii albo wręcz ją umożliwiają. No, i Jod – gdy jest go za mało przemiana materii spowalnia.

CO JEMY

Jajka

Ryby Morskie

Jogurt

Owoce morza

Szpinak

PROPOZYCJE PRZEKĄSEK

- Serek wiejski z jodową solą plus świeże zioła i rzodkiewka

- Czerwony grejpfrut

- Chleb ryżowy

- Jogurt/maślanka z sokiem z rokitnika

WIZYTA W SAUNIE

Skandynawowie od lat dobrze wiedzą, że częste kąpiele w saunie mają pozytywny wpływ zarówno na nasze zdrowie, jak i urodę. Dzięki saunie skóra jest zdrowa, młoda i elastyczna.

Wizyty w saunie – właśnie teraz w okresie wiosennym to doskonały sposób na oczyszczenie organizmu. Para wytwarzana poprzez oblewanie gorących kamieni wodą, jonizuje powietrze, co zapobiega zmęczeniu, uspokaja. Korzystanie zarówno z sauny suchej, jak i parowej skutecznie relaksuje – wszystko to sprawia, że czujemy się bardziej odprężeni.

RUSZAJ SIĘ

Lekarze podpowiadają, że powinniśmy ćwiczyć co najmniej 3 razy w tygodniu przez 30-60 minut. przyśpieszysz spalenie tłuszczu, dzięki ruchowi na świeżym powietrzu. Serce zacznie pracować ekonomicznie, co wpłynie pozytywnie na system odpornościowy i nastrój. Zaczynaj powoli, jeśli całą zimę nic nie robiłeś… najlepiej zacznij na zmianę chodzić i biegać.

Jak już się rozkręcisz postaw na jazdę na rolkach. To idealny sport dla pań, które dopiero zaczynają walkę z tłuszczykiem, ponieważ ruch ślizgiem do przodu wzmacnia uczucie panowania nad ciałem. A temu, kto odkryje nowy, przyjemny sposób kontaktu ze swoim ciałem, łatwiej przychodzi zmiana diety. 

Powodzenia! Dajcie znać jak sobie radzicie z wiosennym przesileniem!

damosfera@damosfera.com

 

Autor: Redakcja Damosfery

 
 

Komentarze

 
 

Dodaj Komentarz

Sponsorzy

Partnerzy

Newsletter

Zapisz się na newsletter

Damosfera InstagramDamosfera TwitterDamosfera Youtube


Copyright 2014 by Damosfera
Projekt i realizacja JMC.

Używamy cookies i podobnych technologii m.in. w celu świadczenia usług i w celach statystycznych. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce, w jej ustawieniach. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w cookies, kliknij „Zamknij”. Jeżeli nie wyrażasz zgody – zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej informacji znajdziesz w naszej Polityce cookies

Zamknij X