16.03.2021, 08:45

Wiosna i nowa ja

To właśnie wiosną mamy ochotę ma zmiany. Wiosna, to moment, kiedy wiele z nas myśli o nowym wizerunku - o modnej fryzurze, o zgubieniu kilku kilogramów, o odświeżeniu swojej garderoby, aby odzyskać dobre samopoczucie, po prostu o "nowej mnie".

 

Często inwestujemy czas i spore sumy, aby obserwując przemiany zewnętrzne, czekać na samoistne uzdrowienie naszej duszy. Dlaczego zatem wiele pięknych, elegancko ubranych i zadbanych kobiet jest nieszczęśliwych? Czy to, co myślimy o sobie, nie jest ważniejsze od tego, co widzimy w lustrze? Czy to jak czujemy się psychicznie, nie powinno być początkiem wiosennej przemiany i początkiem nowego życia? Czy nie popełniamy błędu, z uporem zaczynając transformację … od końca?

Okazuje się, że dla dobrego samopoczucia, ważniejsza jest przemiana wewnętrzna! Tylko świadoma, doceniająca siebie kobieta, wzmocniona swoimi własnymi pozytywnymi myślami może prawdziwie zadbać o siebie „in & out”! Dlatego chciałabym zaproponować odmienny i bardzo prosty schemat wiosennych przeobrażeń.

Przejdź na emocjonalną dietę

Gdy w końcu zrzucisz ograniczające Twoje ruchy przekonania o sobie, poczujesz się lżejsza, może nawet kompletnie uzdrowiona. Twoje ugruntowane przekonania o sobie, często bardzo szkodliwe, to krytyk wewnętrzny, który podpowiada Tobie, że nie dasz rady, że nie jesteś wystarczająco dobra, piękna ani mądra. Wiosna to najlepszy czas na pozbycie się tych obciążeń raz na zawsze! Bo przecież Twoje myśli to nie są uniwersalne prawdy – to tylko Ty tak myślisz używając swoich filtrów i swojej mapy świata. Inni mogą widzieć w Tobie kogoś zupełnie innego. Traktuj myśli jak posłańców, gdy to, co mówią do Ciebie nie wzmacnia, nie służy Twoim celom, to znaczy, że nie możesz ich wysłuchać. Raczej wejść w dyskusję przypominając sobie sytuacje, kiedy było inaczej, gdy odniosłaś sukces lub osiągnęłaś to co zaplanowałaś. Pracuj nad zastąpieniem starego programu, nowym, korzystniejszym i bardziej sprzyjającym Tobie sposobem myślenia – ćwicz nieustannie.

Aby być gotowym na planowane zmiany samopoczucia, dobrze jest przemyśleć, w jaki sposób Twoja przeszłość naprawdę wpływa na Twoją teraźniejszość, czego się nauczyłaś, jakie wnioski z niej wyciągasz, aby w końcu uwolnić się od szkodliwych przekonań i zachowań!

Zaplanuj ćwiczenie transformacji

Gimnastykując swój umysł i zmieniając sposób myślenia o sobie obudzisz odnawiającą siłę transformacji. Samoświadomość jest kluczem do zarządzania zmianą oraz emocjami jakie jej towarzyszą. Ta znajomość siebie, swoich reakcji i tego, co je wywołuje, umożliwi Tobie stworzenie wizji przyszłości. Korzystając z Twoich doświadczeń, mocnych stron i wszystkich zasobów osobistych, z pewnością odnajdziesz świeżą perspektywę. Gimnastyka umysłowa powinna skupić się wokół trzech wątków: zdecyduj, z czym w końcu warto się pożegnać, przemyśl, co warto zabrać w dalszą drogę i zaakceptuj własną sprawczość i wartość. Jakość Twojego życia i to czy będziesz czuła się szczęśliwa zależy od Ciebie. Nikt inny tego w Tobie nie zmieni ani nie wypracuje. Siła transformacji jest w Tobie. Klucz do zmiany siebie to Ty!

Na koniec pomyśl jeszcze o tym: co do tej pory kierowało Tobą – głównie strach czy miłość, jak definiujesz szczęście oraz jaka chcesz być w przyszłości?

Przygotuj się na spotkanie z nową Ja

Wiosna to dobry moment, optymistyczny i słoneczny. Podczas spacerów, biegania czy pracy w ogrodzie – zanurzaj się w swoim świecie, spotykaj z samą sobą, planuj i wizualizuj szczęśliwą przyszłość, rozpoznając swoje autentyczne wartości i potrzeby. Być może cofniesz się myślami do wielu wspomnień i sporządzisz mapę myśli - wszystkich ważnych i kształtujących Twoją tożsamość wydarzeń, kamieni milowych w Twoim życiu osobistym i zawodowym. Rób to wszystko, byś mogła wreszcie docenić siebie, podziękować sobie, że dajesz radę, zauważyć swoją własną siłę i czerpać z jej zasobów twórczo kreując swoje dążenia i cele

Proces samopoznania, który polega między innymi na analizie znaczących momentów w historii życia, refleksji nad wzlotami i upadkami, na docenieniu swoich predyspozycji, talentów i umiejętności, oraz odszukaniu prawdziwych wartości i motywatorów, jest po to, by uzyskać wgląd w siebie. Od tego czy przejdziemy ten proces choć raz, zależy jak w przyszłości ukształtujemy nasze myślenie, działanie oraz sposób reakcji na wydarzenia. Lepsze poznanie siebie pomoże Tobie umiejętnie poruszać się po różnych zmianach, które pragniesz wprowadzić. Przypomnisz sobie, że nie to, co się Tobie przytrafia, kształtuje Twoje życie, ale Twoja reakcja na to, co się dzieje naprawdę determinuje Twoją rzeczywistość! Jest to szczególnie przydatne, kiedy odkrywasz lub planujesz nową drogę, ponieważ zauważenie powtarzających się motywów, postaw i zachowań może zmienić sposób, w jaki Twój wewnętrzny dialog opowiada twoją historię. Przyjęcie, rodzącej się w efekcie samopoznania, świeżej perspektywy pozwoli stworzyć nowe schematy myślenia i działania. Proces jest kluczem do wszelkich przemian. Po emocjonalnej diecie, ćwiczeniach transformacji i spotkaniach ze sobą zobaczysz zupełnie nową siebie – osobę doceniającą swoją wartość i sprawczość, gotową na dalsze celowe przemiany „in & out”. Nadszedł już czas na nową ja.

Aneta Montano - coach i mentor liderów, przedsiębiorca, związana z biznesem i pracująca na stanowiskach zarządczych od ponad 20 lat. Interesuje ją związek pomiędzy autentycznością lidera a sukcesem przedsiębiorstwa oraz coaching transformujący. Od 2004 r. jest współwłaścicielem i obecnie CEO w gooday Sp. z o. o., stworzonej po to, aby towarzyszyć ludziom w poznaniu i udoskonalaniu siebie. Jej misją jest zachęcanie i motywowanie ludzi zajmujących stanowiska decyzyjne w odnajdowaniu drogi prowadzącej do spełnionego i autentycznego życia, inicjuje w nich potrzebę rozwoju osobistego i pragnienia stawania się lepszym, mądrzejszym, odważniejszym i w końcu otwartym na pojawiające się szanse, do tej pory dla nich niemożliwe i nawet niezauważalne. Energia jaką darzy człowieka jest niczym innym jak narzędziem rozpoczynającym proces uświadamiania swoich talentów oraz wartości na polu zawodowym, ale również osobistym. Jest mentorem w programie Fundacji Liderek Biznesu.

 
 

Komentarze

 
 

Dodaj Komentarz

Partnerzy

Newsletter

Zapisz się na newsletter

Damosfera InstagramDamosfera Youtube


Copyright 2014 by Damosfera
Projekt i realizacja JMC.

Używamy cookies i podobnych technologii m.in. w celu świadczenia usług i w celach statystycznych. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce, w jej ustawieniach. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w cookies, kliknij „Zamknij”. Jeżeli nie wyrażasz zgody – zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej informacji znajdziesz w naszej Polityce cookies

Zamknij X