05.04.2018, 09:11

Spaghetti dietetyczne

Masz chandrę, cierpisz na wiosenne przesilenie? Jesteś zmęczony lub masz po prostu gorszy dzień… koniecznie przygotuj sobie makaron. Najlepiej dietetyczną wersję spaghetti. Jest źródłem witamin B1, B6 oraz PP, które wspomagają trawienie i są odpowiedzialne za nasz dobry stan ducha. Ponadto zawiera magnez, który chroni nas przed niekorzystnymi skutkami stresu, czyli uczuciem zmęczenia oraz skurczami mięśni.

SKŁADNIKI

60 g (3/4 szklanki) makaronu razowego

Pół puszki pomidorów

Pół cebuli

5 pieczarek

3 łyżki kukurydzy konserwowej

3 łyżki groszku

Pół papryki

Pół brokuła

3 garście świeżego szpinaku

Łyżka orzechów

Bulion/przyprawy

WYKONANIE

Ugotować makaron. Pieczarki podsmażyć z cebulą. Do garnka wkładamy: pieczarki z cebulą, pomidory – dolewamy trochę bulionu i dusimy.

Kiedy całość zacznie przypominać sos, dodajemy kukurydzę i gorszek.

Tym sosem polewamy makaron.

Następnie dusimy razem szpinak i brokuły.

Miksujemy orzechy z wodą i przyprawami.

Łączymy całość!

 

Pyszne!

Autor: Redakcja Damosfery

 
 

Komentarze

 
 

Dodaj Komentarz

Sponsorzy

Partnerzy

Newsletter

Zapisz się na newsletter

Damosfera InstagramDamosfera TwitterDamosfera Youtube


Copyright 2014 by Damosfera
Projekt i realizacja JMC.

Używamy cookies i podobnych technologii m.in. w celu świadczenia usług i w celach statystycznych. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce, w jej ustawieniach. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w cookies, kliknij „Zamknij”. Jeżeli nie wyrażasz zgody – zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej informacji znajdziesz w naszej Polityce cookies

Zamknij X