03.01.2019, 14:28

Postanowienia noworoczne- czy to ma sens - nie rozczarowuj siebie sama

Robienie postanowień noworocznych ma sens, bo przypominają nam, co jest dla nas ważne. Trudne do zrealizowania i puste obietnice nic nie dają – prowadzą do niezadowolenie, dlatego my wiemy, co warto sobie zaserwować, by dobrze rozpocząć nowy rok!

- Zakupy będziemy robić tylko z głową. Pod kontrolą będziemy mieć emocje i zachowamy zimną krew, podczas promocji przecen, bo to klucz do tego, aby nie wydać za dużo i nie kupować niepotrzebnych rzeczy. A jak kupować to tylko w Salonie Damosfery, gdzie przy pysznej kawie i podczas rozmowy z naszą stylistą nabędziemy tylko te rzeczy, których naprawdę nam brakuje i wiemy, że odświeżą naszą garderobę.

- Głęboko uwierzymy w to, że jesteśmy wystarczająco dobre! Samoakceptacja to klucz do wszelkich drzwi, które chcemy otworzyć.

- Będziemy się śmiać przez minutę każdego dnia. Nawet jak nie będzie nam do śmiechu to się do niego zmusimy. Śmiech rozluźnia i poprawia humor, nawet ten udawany. I jest wskazany podczas odchudzania, bo przyśpiesza trawienie i poprawia przemianę materii.

- Podjadanie orzechów stanie się nawykiem. Kilka orzechów włoskich lub laskowych zjedzonych jak przekąska doda ci energii i zmniejszy ryzyko chorób serca.

- Znajdziemy 10 minut dziennie na ćwiczenia rozciągające. Takie najprostsze, nie wymagające wizyty w klubie fitness. Są one niezbędne, bo prowadząc siedzący tryb życia i popijając jedną filiżankę kawy za drugą -  twoje ciało długo nie wytrzyma…

- Jeść będziemy 5 razy dziennie i schudniemy! Sukces w utrzymaniu prawidłowej wagi tkwi w regularnym spożywaniu posiłków, bo gdy jesz nieregularnie organizm jest zdezorientowany. Raz dostaje posiłek, innym razem nie… i w pewnym momencie zakłada, że już go nie dostanie zaczyna gromadzić zapasy, by wytrzymać dłużej bez posiłku. Metabolizm przy regularnym jedzeniu przyśpiesza,  a nie zwalnia.

- Zapamiętamy, że walka o dobry nastrój trwa każdego dnia. Co dzień będziemy się starać przezwyciężyć stres i odprężenie zapewniając sobie proste przyjemności – na przykład gorącą kąpiel. Kiedy się rozluźniamy – spada napięcie mięśni, przestaje boleć głowa, zaczynamy dobrze czuć się fizycznie i automatycznie odzyskujemy dobry humor.

- Każdego dnia zrobimy coś dla siebie, by mieć dobry nastrój. Za często? O nie! Koniec z wyrzutami sumienia i uszczęśliwianiem wszystkich wokół. A co z tobą? Pamiętajmy, że nasz nastrój jest potwornie zaraźliwy, dbając o niego, dbamy też o samopoczucie innych ludzi. Człowiek, który ma ciągle zły humor i narzeka jest wykańczający dla innych.

Co jeszcze dopiszesz do naszych propozycje?

autor: redakcja Damosfery

 

 
 

Komentarze

 
 

Dodaj Komentarz

Sponsorzy

Partnerzy

Newsletter

Zapisz się na newsletter

Damosfera InstagramDamosfera TwitterDamosfera Youtube


Copyright 2014 by Damosfera
Projekt i realizacja JMC.

Używamy cookies i podobnych technologii m.in. w celu świadczenia usług i w celach statystycznych. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce, w jej ustawieniach. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w cookies, kliknij „Zamknij”. Jeżeli nie wyrażasz zgody – zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej informacji znajdziesz w naszej Polityce cookies

Zamknij X