17.07.2018, 10:22

Ja i moje 3 minuty. O relaksie i czasie, który trzeba dla siebie znaleźć

Relaks to hasło, które nie może kojarzyć się nam tylko z wakacjami, bo stresy jakimi naładowany jest każdy dzień powodują, że kazdego dnia powinniśmy znaleźć kilka minut, by  się na chwilę zatrzymać i naładować akumulatory! Poznaj sposoby na odreagowanie Edyty Gawarskiej z Damosfery. 

Uprawiam sport – nic tak nie poprawia mi humoru i nie wyzwala endorfin jak sport. Dlatego też, w okresach silnego stresu uczęszczałam na fitness lub ćwiczyłam z trenerem osobistym. Teraz, gdy przez jakiś czas, nie mogę intensywnie trenować dużo chodzę lub szybko maszeruję. Gwarantuję, że sport jest najlepszym terapeutą.

Rozmawiam z bliską osobą – dobre relacje z moim synem, bliskimi czy przyjaciółką, chęć pomagania im i troska sprawiają, że oddalam się od swoich codziennym stresów. Uwielbiam spotkania i rozmowy z moimi koleżankami, wśród nich czuję się swobodnie i dzięki nim wiem, że nie tylko ja borykam się z różnymi emocjami.

Medytuję (modlę się) – kiedyś wydawało mi się, że to nie dla mnie, że to trudne, że nie dam rady skupić się na dłużej i oderwać, choć na moment od gonitwy myśli. Jednak ostatnio poznałam jej siłę. Medytacja uspakajaja mnie, podczas niej odpoczywam od wszystkiego i mam wreszcie chwilę na myślenie o tym, na co zwykle nie miałabym czasu.

Uciekam w ukochane lub nowe miejsca – gdy mogę sobie na to pozwolić, wyjeżdżam choć na kilka dni w towarzystwie najbliższych mi osób. Gdy oglądam znajome miejsca, stosuję powtarzające się rytuały, smakuję nowe potrawy, podziwiam widoki lub piękne przedmioty, to wszystko sprawia, że poziom stresu znacznie u mnie maleje, a to pozwala mi oderwać się od rzeczywistości.

Uśmiecham się – to dla mnie chyba najbardziej skuteczny, a zarazem najprostszy sposób na radzenie sobie ze stresem. Śmiech, nawet ten sztuczny eliminuje w organizmie negatywne skutki stresu. Staram się spotykać z przyjaciółmi, żartować, robić wesołe rzeczy lub obejrzeć komedię.

autor: Edyta Gawarska

 
 

Komentarze

 
 

Dodaj Komentarz

Sponsorzy

Partnerzy

Newsletter

Zapisz się na newsletter

Damosfera InstagramDamosfera TwitterDamosfera Youtube


Copyright 2014 by Damosfera
Projekt i realizacja JMC.

Używamy cookies i podobnych technologii m.in. w celu świadczenia usług i w celach statystycznych. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce, w jej ustawieniach. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w cookies, kliknij „Zamknij”. Jeżeli nie wyrażasz zgody – zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej informacji znajdziesz w naszej Polityce cookies

Zamknij X