29.05.2018, 16:24

Dlaczego tak trudno schudnąć?

Znacie to: dzień zaczynamy zwykle od spotkania z wagą – ważymy się i bywa, że jesteśmy z siebie zadowolone, za kilka dni znów stajemy na wadze i  szoku, bo jadłyśmy tyle, co zwykle, a waga pokazuje 4 kilogramy więcej niż 3 dni temu.  Dlaczego tak trudno pozbyć się dodatkowych kilogramów?

Przybieranie i tracenie na wadze to normalka, bo nasze ciała rozpaczliwie walczą, by utrzymać każdy gra tłuszczu. To prawdopodobnie wynik naszego genetycznego dziedzictwa. W końcu ewoluowaliśmy w środowisku, w którym musieliśmy stawić czoło częstym okresom niedożywienia. Nasze DNA pełne jest genów sprzyjających przechowywaniu dodatkowych kalorii w postaci tłuszczu, co zwiększy naszą zdolność do przetrwania w okresie kryzysu.

Co warto podkreślić: nasz metabolizm zwalnia tylko pod wpływem diety. Widać dieta kojarzy się naszemu organizmowi okresami głodówki i przechodzi  automatycznie  w tryb stres, muszę przetrwać.

Z tego  powodu chudnąć należy powoli, by organizm nie zorientował się w naszych zamiarach i nie rozpoczął strajku!

Najlepiej zacząć od porządków w szafie i wyrzucić z niej wszelkie dresy, spodnie na gumkę, które mogą nas oszukiwać, bo nie czujesz w nich, że chudniesz. Zacznij też omijać wszelkie cukiernie, a zacząć przechodzić koło bazarów, gdzie pięknie wyglądają obecnie zielone warzywa i kolorowe owoce. To świetny czas, by powoli przekonać siebie, że ciastko to chwila przyjemności, która od razu wchodzi nam w biodra. Co innego warzywa… można je jeść przez cały dzień bez ograniczeń – czy to nie brzmi cudownie!

- Nie ma co też wpadać  w pułapkę tzw. dietetyzmu, nieustannego liczenia kalorii i zastanawiania się, która odmiana jabłek jest zdrowsza. Nadmierne myślenie o jedzeniu prowadzi do frustracji. Jako dietetyk zapewniam cię, że gdy myślisz nawet o najzdrowszym jedzeniu, o chwili zaczyna ci burczeń w brzuchu – pisze w książce „Adios kilogramos” dietetyczka Kasia Błażejewska-Stuhr.

Upragnionej wagi nie da się utrzymać przez cały czas. Trzeba się pilnować i niestety pozostać na diecie na zawsze, by utrzymać optymalną dla nas wagę.

 tekst: redakcja Damosfery

 

 
 

Komentarze

 
 

Dodaj Komentarz

Sponsorzy

Partnerzy

Newsletter

Zapisz się na newsletter

Damosfera InstagramDamosfera TwitterDamosfera Youtube


Copyright 2014 by Damosfera
Projekt i realizacja JMC.

Używamy cookies i podobnych technologii m.in. w celu świadczenia usług i w celach statystycznych. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce, w jej ustawieniach. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w cookies, kliknij „Zamknij”. Jeżeli nie wyrażasz zgody – zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej informacji znajdziesz w naszej Polityce cookies

Zamknij X