30.08.2017, 10:25

Co zrobić, by nie żyć przeszłością?

Życie przeszłością, rozpamiętywanie tego co się zdarzyło lub tego co mogło się zdarzyć jest traceniem bezcennej życiowej energii. Poświęcamy swój czas, myśli i energię na coś, na co nie mamy już żadnego wpływu. Stałe życie przeszłością jest trochę jak rozdrapywanie starych ran. Przeszłości nie zmienimy, a rozpamiętywanie jej i emocjonalne trwanie przy niej nie pozwala nam iść do przodu, działać, żyć chwilą obecną i planować przyszłości.

 

Nasze życie odbywa się Tu i Teraz, ta chwila która właśnie mija, ten spotkany człowiek, który z nami rozmawia, ten kwiat, który wąchamy, obraz który widzimy, te emocje, które odczuwamy, są najważniejsze. To tu jest prawdziwe życie, to na nie mamy ogromny wpływ.

Jaki jest sposób, aby odkleić się od przeszłości i żyć w chwili obecnej? Nie należy skupiać się na swoich myślach, bo eśli poświęcamy im zbyt dużo uwagi   tracą one swoją moc. Zauważmy, co czujemy w stosunku do przeszłości, dostrzeżmy te emocje, nazwijmy je i pozwólny im odejść.  Z czasem zaczną tracić na sile i przestaną do nas wracać. 

Pamiętajmy, że  przeszłość jest tylko przeszłością, wpłynęła na nas, ale nie musi determinować naszego obecnego życia.

Jak nauczyć się żyć w chwili obecnej:

Najlepiej jest nauczyć się „obecności”, czyli skupiania się na chwili, które właśnie trwa bez zastanawiania się, czy ona jest dobra czy zła, lecz na odczuwaniu jej wszystkimi zmysłami. Skupienie się na tym, co teraz widzimy i czujemy. Objęcie uwagą tego, jakie emocje wywołuje w nas spotkana osoba, kwiat, obraz.

Tekst:  Renata Wrona - coach, trenerka rozwoju osobistego i biznesu, PR managerka Damosfery, właścicielka agencji PR Prime Image i autorka.

 

 
 

Komentarze

 
 

Dodaj Komentarz

Sponsorzy

Partnerzy

Newsletter

Zapisz się na newsletter

Damosfera InstagramDamosfera TwitterDamosfera Youtube


Copyright 2014 by Damosfera
Projekt i realizacja JMC.

Używamy cookies i podobnych technologii m.in. w celu świadczenia usług i w celach statystycznych. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce, w jej ustawieniach. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w cookies, kliknij „Zamknij”. Jeżeli nie wyrażasz zgody – zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej informacji znajdziesz w naszej Polityce cookies

Zamknij X