20.06.2018, 14:58

Cellulit, co jeść, by się go pozbyć

Lato nadeszło, pora na szorty, krótkie spódniczki i kostiumy kąpielowe. I oto, dość często na pierwszy plan wysuwa się on… cellulit. Słówko, które powoduje, że do głowy od razu przychodzą myśli o zabiegach kosmetycznych, restrykcyjnych ćwiczeniach i trzymaniu się zasad zdrowego odżywiania. Pewnie nie pozbędziemy się go od razu, ale są szanse, że niektóre owoce lata pomagają się go prędzej czy szybciej pozbyć.

Ten problem, który dotyka praktycznie wszystkie kobiety na świecie niezależnie od ich wagi i rozmiarów poszczególnych części ciała, nie jest jednak tak prosty do rozwiązania. Powstaje na skutek zaburzeń procesów hormonalnych i krążenia.

Co warto jeść, czyli produkty antycellulitowe:

- Obecny w ananasie potas, pozwala pozbyć się z organizmu nadmiernej ilości wody, przyczyniającej się między innymi do powstawania cellulitu.

- Algi takie jak Spirulina i Chlorella mają zdolność wpływania na metabolizm i zwiększania zużycia tłuszczów. Można je to wykorzystać,  jako sposób na zmniejszenie cellulitu.

- Truskawki zawierają mało kalorii, a dużo błonnika, flawonoidów i minerałów. Jakby tego było mało zawierają też mangan – wspomagający prawidłowe działanie naszego metabolizmu.

- Grejpfrut  zawiera dużo witaminy C oraz potasu i ma właściwości oczyszczające organizm. Witamina C przy walce z cellulitem jest ważna, bierze udział w odbudowie kolagenu, którego włókna łączą różne komórki ze sobą, nadając w ten sposób tkankom odpowiedni kształt i formę.

- Zielona herbata, przyśpiesza metabolizm i usuwa toksyny z organizmu.

- Jedz potrawy bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, omega-6 i omega-9. Składniki te poprawiają metabolizm tkanek zaatakowanych przez cellulit, przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej i zapobiegają odkładaniu się tłuszczu. Jadaj często ryby morskie, orzechy, tłuszcze roślinne jak oliwa z oliwek, ziarna i nasiona.

- Ważne,  żeby owoce spożywać systematycznie – a nie raz na jakiś czas. Dieta antycellulitowa powinna być urozmaicona – najlepiej jest gotować na parze. Zapominamy też o soli, w zamian stosujemy duże ilości ziół. Nie zapominajmy o odpowiednim nawodnieniu organizmu, pijmy około 3 litrów wody dziennie i niskiej zawartości sodu – mówi Ida Ptak, dietetyk.

A jaki jest wasz sposób na pozbycie się  „pomarańczowej skórki”?

tekst: redakcja Damosfery

 
 

Komentarze

majeczka
 
ja piję sporo wody z cytryną, i jem dużo lekkostrawnych rzeczy, ale i to niestety nie pomaga, tak jakbym chciała. Zapisałam się już na zabieg lipolizy laserowej w klinice mediart clinic w Poznaniu, bo poleciła mi go moja kuzynka, która też latami zmagała się z cellulitem, a teraz ma gładziutkie uda i pupę :)
 
 

Dodaj Komentarz

Sponsorzy

Partnerzy

Newsletter

Zapisz się na newsletter

Damosfera InstagramDamosfera TwitterDamosfera Youtube


Copyright 2014 by Damosfera
Projekt i realizacja JMC.

Używamy cookies i podobnych technologii m.in. w celu świadczenia usług i w celach statystycznych. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce, w jej ustawieniach. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w cookies, kliknij „Zamknij”. Jeżeli nie wyrażasz zgody – zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej informacji znajdziesz w naszej Polityce cookies

Zamknij X